Blog de ISEP

Mantente positivo y centrado durante la cuarentena

anto más lo repitas, más automático será el proceso. No te molestes si las preocupaciones aparecen repetidamente, solo dite a ti mismo que lidiarás con ellas en tu tiempo de preocupación.

  • Conflicto en casa: Se puede usar una técnica similar para las discusiones que pueden surgir pasando más tiempo de lo habitual con las personas con las que compartimos nuestros hogares. Si constantemente te encuentras en discusiones, sugiero la opción de planificar tus discusiones adecuadamente: establezca una hora para los conflictos y esa es la ÚNICA hora del día en la que puede hablar.
  • Aburrimiento: Un poco de aburrimiento es saludable para todos nosotros. Nos da la oportunidad de reflexionar sobre las cosas que hemos estado haciendo, proyectar cosas que podríamos hacer y crear nuevos hábitos o actividades para evitar el aburrimiento.

Durante el confinamiento, compartir es cuidar

A veces es difícil ver el punto en las restricciones que se están aplicando durante esta crisis del Coronavirus. En estos momentos es importante recordar que estás prestando un servicio a la sociedad y evitar que tu y otros se enfermen. Esta vez, el problema es un problema global fácil de ver para todos, y todos se verán afectados en forma mayor o menor. E incluso si lleva consigo medidas de distanciamiento social, también existe la parte de unión. El Coronavirus y sus resultados secundarios son desafíos globales que nos dan la oportunidad de reconectarnos y pensar en soluciones alternativas a las que ya tenemos pero que perdieron su funcionalidad hoy en día, reunamos ideas. Como estamos juntos en esto, ¡salgamos de esto juntos también!

Apoya a tus amigos y comunidad durante la cuarentena

Todos conocemos a alguien o incluso somos esta persona que experimenta un nerviosismo abrumador, tristeza persistente u otras reacciones prolongadas que afectan negativamente el rendimiento diario o las relaciones interpersonales. En este caso, es importante alentar y consultar con un profesional de salud mental capacitado y con conocimientos.

Finalmente, una recomendación para papás y mamás es que es muy importante hablar sobre la cobertura de noticias sobre Coronavirus con información honesta y apropiada para la edad. Los padres pueden ayudar a aliviar la angustia en los niños centrándose en las rutinas y los horarios.

Es importante recordar que los niños y las niñas observan constantemente los comportamientos y las emociones de sus padres, buscando pistas sobre cómo manejar sus propios sentimientos. Hay suficiente angustia para todos durante las últimas semanas y nuevos desafíos que todos tenemos que enfrentar. Esto también cuenta para las aulas virtuales. No hay necesidad de presionar para terminar todas las actividades escolares, los niños aprenderán las cosas que necesitan incluso perdiendo clases de matemáticas durante una semana. En cambio, asegúrate de que se mantengan saludables y felices, y que tengan suficiente tiempo de juego.

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